Durante una gara di endurance — che si tratti di una maratona, una granfondo, un trail o una lunga uscita in bici — la crema solare smette di essere un semplice gesto della routine mattutina e diventa parte della strategia di gara.
Con il passare delle ore, il sudore, lo sfregamento di abbigliamento e attrezzatura e l'esposizione continua al sole riducono progressivamente la protezione. Per questo è importante sapere quando applicarla, quando riapplicarla, come trasportarla senza ingombro e quali sono le zone del corpo che più spesso vengono dimenticate.
Anche il formato della protezione solare può fare la differenza: una crema è facile da distribuire in modo uniforme sulla pelle e una confezione compatta può essere trasportata senza aggiungere peso significativo all'attrezzatura.
In questa guida rispondiamo alle domande più frequenti di chi pratica sport outdoor e vuole proteggere la pelle senza compromettere la performance.
Perché la crema solare cola negli occhi durante la gara
Uno dei problemi più comuni per chi corre, pedala o affronta lunghe gare in montagna è la crema che finisce negli occhi. Quando la sudorazione aumenta, il sudore trascina parte del prodotto applicato sulla fronte e sulle tempie. Il fenomeno è particolarmente frequente nelle ore centrali della giornata e durante gli sforzi prolungati.
Una crema solare formulata per lo sport e resistente al sudore aiuta a limitare questo problema, ma conta anche il modo in cui viene applicata. È preferibile distribuire uno strato uniforme, evitando accumuli di prodotto su fronte e tempie.
Perché dopo qualche ora non si è più protetti
Nessuna crema solare, anche SPF 50+, mantiene la stessa efficacia per tutta la durata di una gara. La raccomandazione generale è riapplicare la protezione ogni due ore. Durante un'attività sportiva intensa, però, il sudore continuo, l'attrito di maglie, zaini o caschi e, in alcuni casi, il contatto con l'acqua, riducono progressivamente la quantità di prodotto presente sulla pelle.
Dopo circa tre ore di sforzo continuo, la protezione residua può essere sensibilmente inferiore a quella iniziale. Non perché il filtro UV abbia smesso di funzionare, ma perché sulla pelle è rimasto semplicemente meno prodotto.
Come riapplicare la crema durante una gara senza perdere tempo
Per consentire al prodotto di distribuirsi in modo uniforme e di formare un film protettivo sulla pelle, è consigliabile applicare la crema 20-30 minuti prima della partenza. In questo modo il prodotto ha il tempo di formare un film protettivo omogeneo e si riduce il rischio di rimuoverlo immediatamente indossando fascetta, casco, zaino o altri capi tecnici.
La riapplicazione, invece, non dovrebbe essere improvvisata durante la gara, ma pianificata prima della partenza.
Per renderla semplice:
- individua in anticipo il punto in cui riapplicare la crema, ad esempio un ristoro, una zona assistenza o un cambio. Se la gara prevede assistenza personale, affidare la crema a chi ti segue è una soluzione pratica per riapplicarla senza occupare spazio nell'attrezzatura.
- Nelle gare più lunghe, in cui la riapplicazione diventa necessaria, può essere utile portare sempre con sé la protezione solare. Le confezioni SUNO da 50 ml pesano circa 60 grammi, occupano poco spazio e trovano facilmente posto nella tasca della maglia da ciclismo o in un running vest.
- Quando possibile asciuga rapidamente le mani prima dell'applicazione, perché la pelle completamente bagnata di sudore rende più difficile distribuire il prodotto in modo uniforme.
- La texture in crema facilita una distribuzione omogenea del prodotto sulla pelle, aiutando a coprire tutte le aree esposte senza lasciare zone scoperte.
- Concentra la riapplicazione sulle aree maggiormente esposte al sole, come viso, collo, orecchie, spalle e dorso delle mani.
Puoi usare la crema solare anche se sudi molto?
Sì. Anzi, chi suda molto dovrebbe prestare ancora più attenzione alla scelta della crema solare.
Le formule sviluppate per gli sport outdoor sono progettate per offrire una maggiore resistenza al sudore. Questo non significa che non debbano essere riapplicate, ma che mantengono più a lungo uno strato protettivo uniforme anche durante attività intense.
Se la tua sudorazione è particolarmente abbondante, pianifica riapplicazioni più frequenti e scegli una protezione SPF 50+.
Il dorso delle mani in bici: la zona che quasi tutti dimenticano
Durante il ciclismo il dorso delle mani rimane esposto al sole per molte ore consecutive. Eppure è una delle aree che più frequentemente viene dimenticata durante l'applicazione della crema.
Per proteggerla:
- applica la crema sul dorso delle mani prima di indossare i guanti. Se non utilizzi i guanti, ricordati di applicarla 20-30 minuti prima dell'inizio del giro e di riapplicarla ogni due ore.
- Controlla anche la zona tra il polsino della maglia e il guanto, spesso lasciata completamente scoperta.
Il collo durante il trail running: come proteggerlo davvero
Nel trail running la nuca è una delle aree maggiormente esposte ai raggi UV. Durante le lunghe salite la testa tende naturalmente a inclinarsi in avanti, lasciando la nuca direttamente esposta al sole per molte ore.
Per questo è consigliabile:
- applicare la crema anche sulla nuca e non soltanto sulla parte anteriore del collo.
- Utilizzare un buff o un collarino tecnico come protezione aggiuntiva, senza considerarlo un sostituto della crema sulle aree esposte.
- Ricordare che nei percorsi in quota l'intensità della radiazione UV aumenta progressivamente con l'altitudine, rendendo ancora più importante una protezione adeguata.
Le formule SUNO per diversi sport: allenamento o gara
Le formule SUNO sono sviluppate specificamente per chi cerca una crema solare per sport capace di accompagnare allenamenti e gare di endurance: texture leggera, elevata protezione SPF 50+, resistenza al sudore e comfort anche durante le attività di lunga durata.
Il formato da 50 ml, con un peso di circa 60 grammi, è pensato anche per chi pratica endurance: compatto, leggero e facile da trasportare in gara, permette di avere sempre con sé la protezione necessaria per le riapplicazioni.
|
SUNO AIR SPF 50+Ideale per sport ad alta sudorazione (es. running, ciclismo, arrampicata, tennis, padel etc...)SCOPRI AIR |
 |
SUNO ALPINE SPF 50+Ideale per sport di montagna soprattutto in condizioni invernali (es. sci alpino, sci alpinismo, alpinismo, paragliding etc…)SCOPRI ALPINE |
 |
SUNO FACE SPF 50+Crema solare viso ideale per sport e uso quotidiano grazie al suo complesso di attivi specifici che aiutano a contrastare gli effetti del fotoinvecchiamento.SCOPRI FACE |
